# Фитнес

читать 2 мин.
0 40

Постепенно увеличивайте количество отжиманий и меняйте программу каждые 6-8 недель. Включайте в программу упражнения для мышц пресса, приседания и бег, чтобы заняться полной физической подготовкой всего тела.

Перепост
Прочитать полностью